经过一夜的休息，早上，所有人在赵慧枝的家里吃过早饭后，蔡晶晶母女留在了别墅中，其他的人便來到了海滩旁边进行训练，七个人面对着海，横向站成了一排，兰立明兰局长像一名教练般，面对着他们喊着口令。
“稍息，立正。”
七个人听到口令后，同时向右边迈出脚步然后又同时收了回來。
“开始报数！”兰立明喊道。
“1234567”
站在队伍最后一位的是马小玲，当整个队伍报完数之后，马小玲说了一句完毕，训练便开始了。
首先是在海边旁跑了几圈热身，接着就开始训练抛物，只见兰立明拿了几根木头放在七个人面前，接着便开始说训练的规则。
“我现在拿了几根木头，一会儿你们一人手里拿一根，听我的命令向水里抛，看看谁扔的最远，我们先训练一上午，然后中午的时候，我们就在这片海滩上來个野外烧烤，你们觉得如何？”兰立明说道。
“好！”所有人兴高采烈的喊道。
于是抛物的训练就开始了，第一个扔木头的是叶成，他拿起一根木头瞄准海面，等兰局长的口令下达后，叶成使出全身的力气向海面扔去，只见木头如火箭般飞向海面，可是当掉入海面的时候，与他原地的距离一计算，才扔了20米的距离。
兰局长拿起望远镜看了看，然后摇了摇头。
“叶成，你也太差了吧！才扔了那么远的距离。”
“兰局长，这是我的极限了。”叶成说道。
“唉！真是沒用，下一个。”
几个人一个接着一个的往海里抛木头，结果是：燕婷50米，徐健鹏80米，马小玲100米，何金游120米，相比之下何金游与马小玲所扔出去的距离已经算是很远了，但是以兰立明的要求來说，还不算是很好。
而这时，轮到了马小瑶，她攥紧木头，双眼紧紧盯着海面，等候兰局长的口令。
“好，预备开始。”
听到兰立明的命令后，马小瑶仰起身子，用最大的力气扔进了海面，噗通一声，木头掉进了海里，看到马小瑶所扔的距离，所有人都呆了，经过计算，马小瑶所扔的距离足足有150米，听到这个成绩，所有人都不敢相信，一个十六岁的女生居然可以扔出这么远。
看到自己的成绩，马小瑶高兴的在原地跳了起來，然后一把抱住了马小玲。
“大姐，想不到我居然可以扔这么远。”马小瑶说道。
于是兰立明微笑的点了点头！
“嗯！不错，想不到你居然比你的姐姐要强。”
而兰立明的话刚刚说完，突然从一边传來了何世华的声音。
“已无法为有法，以无限为有限。”
何世华走过來，用大拇指抹了一下鼻尖，然后拿起一根木头闪电般向海里抛去，因速度太快，几个人都沒有看清木头飞出的影子，当看到的时候，只见海里出现了一个水花，几个人都傻了眼。
经过计算，何世华扔出的距离居然有250米，足足比马小瑶多出了100米。
“已无法为有法，以无限为有限，这就是李小龙先生的至理名言。”何世华说道。
看到何世华扔出的距离，马小瑶的心里忍不住的出现一丝崇拜感，她双眼紧紧盯着何世华，嘴里不由得露出一丝微笑，似乎是被何世华的魅力深深吸引，于是她便一把紧紧搂住了何世华的腰。
“哇！世华哥你好厉害啊！而且还好帅。”马小瑶说道。
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